Mehr Sport treiben, sich gesünder ernähren...das ist eine ziemlich unpräzise Planung für das neue Jahr,
in dem man sich vorgenommen hat, diesmal WIRKLICH mehr für seine Fitness und seinen Körper zu tun.
Besser und auch leichter einzuhalten hat sich eine Methode herausgestellt, in welcher man sehr genau seine Ziele schildert.
Dieses führt dazu, dass man sie leichter fokussieren kann und auch leichter umsetzt.
Ich habe hier eine kleine Liste vorbereitet, wobei ich mir sicher bin, alle Punkte auch umsetzen zu können, denn die nächste Hürde ist, sich zu viel vorzunehmen und gleich das Handtuch zu schmeißen.
Let´s start:
- 3x Wöchentlich Cardiotraning + Muskelaufbau im Fitnessstudio
- 1 x wöchentlich joggen an der frischen Luft + HIT Training
das wars auch schon mit der Sport-Planung, sollte fürs erste reichen und auch umsetzbar sein.
